AMIGOS

I. Definiciones

A. ¿Qué es un amigo?

• Un amigo es una persona unida a otra por medio del afecto, apoyo leal y una relación social.2

• La palabra amigo proviene de la antigua palabra inglesa antiguo freond, que significa “amigo, amante, pariente” y freogan, que significa “amar”.3

• La palabra griega que se traduce amigo es filos, término que denota cariño.4

Filadelfia significa “amor fraternal”

Filantropía significa “amor por el ser humano, benevolencia”

“Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos”. (Juan 15:13)

B. ¿Qué es un compañero?

• Un compañero es aquel que se relaciona con otro y participa con él en algunas actividades5

• La palabra griega que significa compañero es hetairos

• Un compañero se relaciona con otro por medio de:

—Tener intereses comunes; “compañeros de ladrones”

“Tus príncipes, prevaricadores y compañeros de ladrones; todos aman el soborno”. (Isaías 1:23)

—Tener una experiencia en común; “copartícipe en la tribulación”

“Yo Juan, vuestro hermano, y copartícipe vuestro en la tribulación, en el reino y en la paciencia de Jesucristo, estaba en la isla llamada Patmos, por causa de la palabra de Dios y el testimonio de Jesucristo”. (Apocalipsis 1:9)

—Tener un líder en común; “Judas, un discípulo”

“Y Jesús le dijo: Amigo, ¿a qué vienes?” (Mateo 26:50)

(En este caso, hetairos se tradujo “amigo” pero significa “compañero”)

Compañero es un término que denota asociación, y no necesariamente amistad.

“Mis amigos y mis compañeros se mantienen lejos de mi plaga, y mis cercanos se han alejado” (Salmos 38:11)

C. ¿Qué es la amistad?6

• La amistad es una relacion recíproca de agrado y amor entre dos personas.

• La amistad es una emoción mutua basada en la unidad, en el amor fileo. La palabra griega fileo significa “gozo de estar juntos, tierno afecto”7

• Una amistad madura tambien incluye el amor agape La palabra griega agape significa “el compromiso de procurar lo mejor para la otra persona” (aun cuando ésta tenga caracteristicas que no le agraden).

“El ungüento y el perfume alegran el corazón, y el cordial consejo del amigo, al hombre” (Proverbios 27:9)

II. Características

A. Niveles de la amistad8

Casual

• Contacto esporádico

• Intereses y actividades en común

• Conocimiento de algunos logros, habilidades y cualidades de otro

• Preocupación por problemas personales

• Emociones no expresadas

• No hay entrega de cuentas uno a otro

“La paz sea contigo. Los amigos te saludan. Saluda tú a los amigos, a cada uno en particular”.

(3 Juan 14)

Cercana

• Contacto regular

• Se comparten algunas actividades e intereses

•. Se muestra sensibilidad hacia los gustos, disgustos, fortalezas y debilidades del otro

• Consuelo personal durante pruebas y tribulaciones

• Disposición a hacerse vulnerable ante el otro

• Hay una entrega de cuentas del uno al otro, con sus límites

“¿Andarán dos juntos, si no estuvieren de acuerdo?”

(Amós 3:3)

Íntima

• Es el compromiso de pasar tiempo de calidad con el otro

• Se comparten valores y metas en la vida

• Libertad para corregir defectos del carácter

• Se involucran personalmente para defender la reputación del otro

• Se arriesgan a ser totalmente transparentes

• Compromiso mutuo y amor sacrificial

“Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos”. (Juan 15:13)

 

B. Amistades de Jesús

Amistades casuales Recaudadores de impuestos y otros pecadores Lucas 7:34
Amistades cercanas 8 de los 12 apóstoles (sin Judas Iscariote) Juan 15:15 (Judas ya no estaba presente)
Amistades comprometidas 3 apóstoles

Pedro

Jacobo

Juan

Marcos 14:33

“Seis días después, Jesús tomó a Pedro, a Jacobo y a Juan su hermano, y los llevó aparte a un monte alto”.

(Mateo 17:1)

III. Causas Del Fracaso En Las Amistades

A. Egoísmo9

• Auto-complacencia (tener una baja auto-estima)10
• Estar centrado en sí mismo (absorto en sus propias necesidades y deseos)11
• Inseguridad (tímido, evita la atención de los demás)12
• Auto-engaño (no honesto en cuanto a hechos y sentimientos)
• A la defensiva (siempre justifica sus acciones)
• Auto-conmiseración (enfocado en su dolor personal)
• Arrogante (perfeccionista)13
• Se auto justifica (juzga a todos)14
• Le gusta que le sirvan (controlador y manipulador)15
• Auto-suficiente (no invierte tiempo de calidad para cultivar sus amistades)16

“Todos nosotros nos descarriamos como ovejas, cada cual se apartó por su camino; mas Jehová cargó en él el pecado de todos nosotros”

(Isaías 53:6)

B. La raíz del problema

Creencias falsas:

“Ojalá tuviera un amigo que me diera la sensación de pertenencia y me hiciera sentir importante”.17

“Necesito un amigo que me dé su amor incondicional sin que trate de cambiarme”

Creencias correctas:

Dios es el único amigo cuyo amor siempre es incondicional.

Él me ama, por tanto, quiere cambiarme… algunas veces a través de mis amigos.

En lugar de centrarme en conseguir amistades, me concentraré en ser un buen amigo.

Mi gozo y significado en la vida se encuentran en servir y ser amigo de los demás siendo motivado por el amor del Señor.18

“Si guardareis mis mandamientos, permaneceréis en mi amor; así como yo he guardado los mandamientos de mi Padre, y permanezco en su amor. Estas cosas os he hablado, para que mi gozo esté en vosotros, y vuestro gozo sea cumplido. Este es mi mandamiento: Que os améis unos a otros, como yo os he amado”. (Juan 15:10–12)

IV. Pasos Para Encontrar La Solución

A. Versículo clave para memorizar

“En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de angustia”. (Proverbios 17:17)

B. Pasaje clave para leer y meditar

“Por tanto, si hay alguna consolación en Cristo, si algún consuelo de amor, si alguna comunión del Espíritu, si algún afecto entrañable, si alguna misericordia, completad mi gozo, sintiendo lo mismo, teniendo el mismo amor, unánimes, sintiendo una misma cosa. Nada hagáis por contienda o por vanagloria; antes bien con humildad, estimando cada uno a los demás como superiores a él mismo; no mirando cada uno por lo suyo propio, sino cada cual también por lo de los otros. Haya, pues, en vosotros este sentir que hubo también en Cristo Jesús, el cual, siendo en forma de Dios, no estimó el ser igual a Dios como cosa a que aferrarse, sino que se despojó a sí mismo, tomando forma de siervo, hecho semejante a los hombres; y estando en la condición de hombre, se humilló a sí mismo, haciéndose obediente hasta la muerte, y muerte de cruz. Por lo cual Dios también le exaltó hasta lo sumo, y le dio un nombre que es sobre todo nombre, para que en el nombre de Jesús se doble toda rodilla de los que están en los cielos, y en la tierra, y debajo de la tierra; y toda lengua confiese que Jesucristo es el Señor, para gloria de Dios Padre” (Filipenses 2:1–11)

C. Cómo avivar la llama de la amistad

Qué hacer

Sí… Reconozca que necesita amigos.19

“Contentamiento es a los hombres hacer misericordia; pero mejor es el pobre que el mentiroso” (Proverbios 19:22)

Sí… Busque a los que necesitan de una amistad.20

“No mirando cada uno por lo suyo propio, sino cada cual también por lo de los otros” (Filipenses 2:4)

Sí… Pida a Dios que le dé un amigo fiel.

“Y esta es la confianza que tenemos en él, que si pedimos alguna cosa conforme a su voluntad, él nos oye” (1 Juan 5:14)

Sí… Sea amable y sonría a los demás.21

“El corazón alegre hermosea el rostro; mas por el dolor del corazón el espíritu se abate” (Proverbios 15:13)

Sí… Refiérase a los demás por su nombre. (Jesús lo conoce a usted por el suyo)

“A éste abre el portero, y las ovejas oyen su voz; y a sus ovejas llama por nombre, y las saca” (Juan 10:3)

Sí… Escuche a los demás con atención.22

“Tiempo de romper, y tiempo de coser; tiempo de callar, y tiempo de hablar” (Eclesiastés 3:7)

Sí… Dé palabras genuinas de ánimo y felicitación.23

“El sabio de corazón es llamado prudente, y la dulzura de labios aumenta el saber” (Proverbios 16:21)

Sí… Haga preguntas abiertas.24

• “¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?”

• “¿Quién ha sido la mejor influencia en tu vida?”

• “¿Qué te gustaría cambiar de tu infancia?”

“Como aguas profundas es el consejo en el corazón del hombre; Mas el hombre entendido lo alcanzará” (Proverbios 20:5)

Sí… Ayude a los demás a expresar sus sentimientos.

• “Percibo que estás triste”

• “¿Te ha pasado algo difícil en tu vida?”

• “¿Cómo te sientes con lo que acabas de pasar?”

• “Quiero que sepas que me interesa lo que te pasa”

“El ungüento y el perfume alegran el corazón, y el cordial consejo del amigo, al hombre” (Proverbios 27:9)

Sí… Encuentre la verdadera intención de las críticas de su amigo.

“Hierro con hierro se aguza; y así el hombre aguza el rostro de su amigo” (Proverbios 27:17)

“Puede hacer más amigos en dos meses interesándose en los demás que en dos años de tratar de que la gente se interese en usted”25

— Dale Carnegie

Qué no hacer

No espere a que los demás se acerquen a usted.26

“Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio” (2 Timoteo 1:7)

No solo comparta los hechos… también comparta sus sentimientos.27

“Recientemente, he tenido problemas con…”

“He aquí, tú amas la verdad en lo íntimo, y en lo secreto me has hecho comprender sabiduría” (Salmos 51:6)

No espere agradarle a todo el mundo.28

“El hombre iracundo promueve contiendas; mas el que tarda en airarse apacigua la rencilla” (Proverbios 15:18)

No espere que los amigos de sus amigos también sean sus amigos.

“El justo sirve de guía a su prójimo; mas el camino de los impíos les hace errar” (Proverbios 12:26)

No se centre en sus propios intereses, sino pregunte a los demás por los suyos.29

“Nada hagáis por contienda o por vanagloria; antes bien con humildad, estimando cada uno a los demás como superiores a él mismo” (Filipenses 2:3)

No se apresure a dar su opinión.30

“No toma placer el necio en la inteligencia, sino en que su corazón se descubra” (Proverbios 18:2)

No albergue amargura, ni falta de perdón por las ofensas de los demás.31

“El que cubre la falta busca amistad; mas el que la divulga, aparta al amigo” (Proverbios 17:9)

No comparta información negativa acerca de los demás.32

“El hombre perverso levanta contienda y el chismoso aparta a los mejores amigos” (Proverbios 16:28)

No busque que su amigo sea su fuente de amor, significado en la vida y seguridad.33

“Lo que aprendisteis y recibisteis y oísteis y visteis en mí, esto haced; y el Dios de paz estará con vosotros” (Filipenses 4:9)

No deje que su amigo tome el lugar que solamente el Señor debe tener.34

“No tendrás dioses ajenos delante de mí” (Éxodo 20:3)

D. Perfil bíblico de los “AMIGOS FIELES”35

Jonatán y David

1 Samuel 18–20, 23

Unidad Jonatán llegó a tener un solo espíritu con David. 18:1
Amor sacrificial Jonatán amó a David como a sí mismo. 18:1
Compromiso Jonatán hizo un pacto de amistad con David. 18:3
Generosidad Jonatán le dio a David su túnica, espada, arco y cinto. 18:4
Honestidad Jonatán advirtió a David que su padre le iba a matar 19:1–2
Alabanza Jonatán habló bien de David ante su padre. 19:4
Ánimo Jonatán dijo a David que no temiera por su vida. 19:7
Fidelidad Jonatán dijo a David que haría lo que él pidiera 20:4
Confiabilidad Jonatán dijo a David que podía confiar en él. 20:9
Lealtad Jonatán y David juraron proteger a la familia del otro 20:14–17
Integridad Jonatán invocó a Dios como testigo de todo lo que hizo a favor de David 20:42
Compasión Jonatán se dolió del trato que su padre dio a David. 20:34
Vulnerabilidad emocional Jonatán y David lloraron juntos 20:41
Fortaleza espiritual Jonatán animó a David a confiar en Dios 23:16
No a la rivalidad Jonatán no quiso competir con David por el trono, aunque era el sucesor 23:17

 

Fuente:  June Hunt, 100 Claves Bíblicas Para Consejería, vol. 12 (Dallas, TX: Esperanza para el corazón, 1990–2011), 1–7.

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2 Jim Conway, Making Real Friends in a Phony World “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” (Grand Rapids: Zondervan, 1989), 69.

3 Merriam-Webster Collegiate Dictionary “Diccionario colegial Merriam-Webster” (2001); disponible en http://www.m-w.com.

4 James Strong, Strong’s Greek Lexicon “Léxico griego de Strong”, edición electrónica; Online Bible Millennium Edition v. 1.13) ed. (Timnathserah Inc., July 6, 2002).

5 Merriam-Webster Collegiate Dictionary “Diccionario collegial Merriam-Webster”

6 Véase Gary Inrig, Quality Friendship “Amistades de calidad” (Chicago: Moody, 1981), 144–8.

7 Véase W. E. Vine, Vine’s Complete Expository Dictionary of Biblical Words “Diccionario expositivo completo de palabras bíblicas de Vine”, edición electrónica (Nashville: Thomas Nelson, 1996).

8 Para esta sección véase Joe White y Mary White, Friends & Friendship: The Secrets of Drawing Closer “Amigos y amistad: secretos para unirse más” (Colorado Springs, Colo.: NavPress, 1982), 33–8; Em Griffin, Making Friends (& Making Them Count) (“Cómo hacer amigos y qe valgan la pena”) (Downers Grove, Ill.: InterVarsity, 1987), 141–2.

9 Véase White y White, Friends & Friendship “Amigos y amistad”, 88–9; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 36–7.

10 Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 43; Jerry White y Mary White, How to Make Friends “Cómo hacer amigos” (Colorado Springs, Colo.: NavPress, 1990), 11.

11 Inrig, Quality Friendship, “Amistad de calidad” 65.

12 Alan Loy McGinnis, The Friendship Factor “El factor amistad” (Minneapolis, Minn.: Augsburg, 1979), 29; White y White, How to Make Friends, “Cómo hacer amigos” 5–9.

13 Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 49.

14 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 68; White y White, How to Make Friends, (“Cómo hacer amigos”) 9–10.

15 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 63–5.

16 White y White, How to Make Friends, “Cómo hacer amigos” 11.

17 Marie Chapian, Growing Closer “Cómo acercarse más” (Old Tappan, N. J.: Fleming H. Revell, 1986), 19.

18 See Inrig, Quality Friendship “Amistad de calidad”, 24–7.

19 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 123–4; White y White, Friends & Friendship “Amigos y amistad”, 88.

20 Conway, Making Real Friends in a Phony World, 39–40; Inrig, Quality Friendship “Amistad de calidad”, 24.

21 Véase Chapian, Growing Closer, “Cómo acercarse más”, 160, 163; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 92–3.

22 Veáse McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad”, 109–112; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 88–115.

23 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 71; White y White, How to Make Friends, “Cómo hacer amigos” 18; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 163–171.

24 Véase Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 116–27.

25 Dale Carnegie, How to Win Friends and Influence People “Cómo ganar amigos e influenciar al a gente” (New York: Pocket Books, 1940), 61.

26 White y White, Friends & Friendship “Amigos y amistad”, 61.

27 McGinnis, The Friendship Factor “El factor amistad”, 42; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 124–6.

28 White y White, How to Make Friends, “Cómo hacer amigos” 14.

29 Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 40, 71.

30 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 68, 113; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 70.

31 McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad”155.

32 White y White, How to Make Friends, “Cómo hacer amigos” 21; McGinnis, The Friendship Factor, “El factor amistad” 114; Conway, Making Real Friends in a Phony World, “Cómo hacer verdaderos amigos en un mundo falso” 75–6.

33 Chapian, Growing Closer “Cómo acercarse más”, 52–3.

34 Chapian, Growing Closer “Cómo acercarse más”, 59.

35 Véase Inrig, Quality Friendship “Amistad de calidad”, 55–8, 73–104.

June Hunt, 100 Claves Bíblicas Para Consejería, vol. 12 (Dallas, TX: Esperanza para el corazón, 1990–2011), 1–7.

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MEJORAR LA MEMORIA: MÉTODO FÁCIL

hombre pensando

Cuando tratas de memorizar algo nuevo es normal asumir que, cuanto más empeño pones en ello, mejor te irá.

Sin embargo, puede que lo que necesites sea justamente una pausa en la que no hagas nada. Literalmente.

Apaga la luz, relájate y disfruta de 10 o 15 minutos de tranquilidad y verás que recordarás mucho mejor lo que acabas de aprender que si hubieses tratado de usar ese tiempo de manera más productiva.

Si bien se sabe que no debemos acelerarnos cuando estudiamos, nuevas investigaciones indican que debemos apuntar a una “interferencia mínima”durante estas pausas, evitando deliberadamente cualquier actividad que pueda afectar a la delicada tarea de formar memorias.

Así que nada de mirar el celular, los correos electrónicos o navegar por internet. Tienes que darle a tu cerebro la oportunidad de recargar baterías sin distracciones.

Este descubrimiento resulta alentador para las personas con amnesia o algunas formas de demencia, ya que presenta una forma de liberar una capacidad de aprender latente, previamente desconocida.

Experimentos

Los beneficios del descanso para mejorar la memoria fueron documentados por primera vez en 1900 por el psicólogo alemán Georg Elias Müller y su estudiante Alfons Pilzecker.

En uno de sus varios experimentos, Müller y Pilzecker les pidieron a los participantes que aprendiesen una lista de sílabas sin significado.

Niños en clase

A una mitad del grupo le solicitó que aprendiese inmediatamente el contenido de una segunda lista, mientras que la otra pudo descansar seis minutos antes de comenzar con la tarea.

Cuando se examinó a ambos grupos una hora y media más tarde, los dos mostraron diferencias notables.

Los que hicieron el paréntesis recordaron cerca del 50% de la lista, mientras que los otros solo un 28%.

Esto indica que nuestra memoria de información recién aprendida es especialmente frágilapenas ha sido codificada, con lo cual es susceptible de sufrir interferencias si recibimos nueva información.

Beneficios del descanso

Las implicaciones más amplias de este hallazgo se hicieron evidentes recién a principios de la década del 2000, gracias a un estudio de Sergio Della Sala, investigador de la Universidad de Edimburgo, en Reino Unido, y Nelson Cowan de la Universidad de Misuri, en Estados Unidos.

El equipo quería descubrir si reducir la interferencia podía servir para mejorar la memoria de los pacientes que habían sufrido un daño neurológico.

Usando una técnica similar a la de Müller y Pilzecker, les ofrecieron a los participantes una lista de 15 palabras y los pusieron a prueba 10 minutos más tarde.

Mujer descansando

A algunos sujetos los mantuvieron ocupados con pruebas cognitivas y a otros los dejaron descansar en una sala oscura.

Y el impacto de una intervención leve fue mucho más profundo de lo que esperaban.

Los que descansaron triplicaron el número de palabras que recordaron —de 14% a 49%—, obteniendo un resultado similar al de la gente sin daño neurológico.

Della Sala y una estudiante de Cowan, Michaela Dewar, de la Universidad de Heriot-Wattt, repitieron estos estudios en contextos muy diferentes.

Descubrieron que en pacientes sanos, los períodos de descanso cortos también pueden mejorar la memoria espacial.

Por ejemplo, el descanso los ayudó a recordar el sitio de diversos puntos geográficos en un ambiente de realidad virtual.

El recuerdo, además, se mantuvo por una semana después de haberlo aprendido.

El beneficio resultó ser igual tanto para jóvenes como para personas mayores.

En todos los casos, los investigadores simplemente les pidieron a los participantes que se sentaran en una habitación con luz tenue, sin celulares ni distracciones similares.

La mayoría se dedicó a descansar y a dejar vagar su mente.

Formación de las memorias

El mecanismo exacto por el cual el descanso parece ser beneficioso no se conoce.

Pero algunas de sus claves residen en cómo se forman las memorias.

Se sabe que inicialmente, cuando se codifican, pasan por un período de consolidación, y se guardan en un sitio por un largo plazo.

Mujer leyendo

Antes se creía que esto ocurría principalmente durante el sueño, cuando se intensificaba la comunicación entre el hipocampo —el sitio en donde las memorias se forman por primera vez— y la corteza cerebral, un proceso que podría fortalecer las nuevas conexiones neuronales que se necesitan más tarde para llamar a esos recuerdos.

Esta intensificación de la actividad nocturna puede explicar por qué generalmente aprendemos mejor antes de irnos a dormir.

Pero un estudio de 2010 de Lila Davachi, investigadora de la Universidad de Nueva York, EE.UU., descubrió que esto no se limitaba al sueño sino que ocurría también cuando estábamos despiertos, descansando.

Puede que el cerebro aproveche los momentos de descanso para consolidar lo que aprendió recientemente, y reducir la estimulación en estos momentos ayuda.

Y es posible que el daño neurológico haga que el cerebro sea particularmente vulnerable a las interferencias después de aprender algo nuevo, y por ello hacer un descanso demostró ser particularmente importante para los sobrevivientes de un derrame cerebral o para personas con Alzheimer.

Hombre leyendo y descansando

Pero más allá de los beneficios clínicos para esta clase de pacientes, los expertos concuerdan en que programar períodos de descanso regulares y sin distracciones puede ayudarnos a todos a recordar material nuevo más firmemente.

En la era del exceso de información, es bueno recordar que nuestros teléfonos inteligentes, no son la única cosa que necesita recargarse a intervalos regulares.

Nuestra mente, claramente, también lo necesita.

Fuente: http://www.bbc.com/future/story/20180208-an-effortless-way-to-strengthen-your-memory